Статья рассказывает о том, как важно допускать и признавать свои эмоции, даже если они не соответствуют общепринятым нормам. Приводятся примеры людей, которые чувствовали что-то необычное и нестандартное, но не боялись высказаться об этом. Автор призывает читателей не подавлять свои эмоции, а находить способы их выражения и понимания.
# Психология
Многие люди страдают от иллюзии самопонимания и самоосознания, думая, что они управляют своими мыслями, чувствами и действиями. Однако, пугающее открытие века XX гласит, что мы действительно не у руля. Чтобы управлять своим путем, необходимо проснуться, сесть за руль и иметь представление о том, куда ехать. Люди не замечают явного абсурда и противоречий в собственном поведении, что мешает им проснуться и управлять своей жизнью.
Декларация принятия реальности - это способ защиты, прививка от боли. Работа с верованиями в когнитивно-поведенческом подходе А. Эллиса. Иррациональные верования часто формируются уже в детстве и проявляются неадекватными требованиями к себе, другим и окружающему миру. Декларация о принятии реальности и есть список контр-верований, которые любому здоровому человеку стоит обдумать заранее, чтобы в случае жизненных ударов быть к ним готовыми.
Статья рассказывает о проблеме нарушения способности принимать себя таким, какой ты есть, и о ее проявлениях, включая заниженную самооценку и перфекционизм. Автор предлагает способы преодоления этой проблемы, включая использование волшебной фразы-вопроса и примеры из личного опыта.